अंजीर के फायदे इन हिंदी अंजीर और दूध के फायदे पुरुषों के लिए अंजीर लाभ सूखे अंजीर
अंजीर का पेड़ शहतूत परिवार का सदस्य होता है, आमतौर पर एशिया में पाया जाता है। अंजीर का सूखा रूप लगभग हर जगह, लगभग हर जगह उपलब्ध है।
अंजीर के छह स्वास्थ्य लाभ यहां दिए गए हैं जिन्हें वैज्ञानिक प्रमाणों का समर्थन किया जाता है।
1-कब्ज रोकें
हर तीन अंजीर में सेवारत में 5 ग्राम फाइबर होते हैं। फाइबर की उच्च सांद्रता स्वस्थ, नियमित आंत्र समारोह को बढ़ावा देने में मदद करती है और कब्ज को रोकती है।
2-वजन घटाने
अंजीर में फाइबर वजन कम करने में मदद करता है और अक्सर मोटापे से ग्रस्त लोगों के लिए सिफारिश की जाती है।
3-निचले कोलेस्ट्रॉल स्तर
सूअरों में पेक्टिन होता है, जो एक घुलनशील फाइबर होता है। जब फाइबर पाचन तंत्र के माध्यम से चलता है, तो यह कोलेस्ट्रॉल के अतिरिक्त clumps ऊपर mops और उन्हें शरीर से निकालने के लिए excretory प्रणाली में ले जाता है।
4-कोरोनरी हृदय रोगों को रोकें
सूखे अंजीर में फिनोल, ओमेगा -3, और ओमेगा -6 फैटी एसिड होते हैं। ये फैटी एसिड कोरोनरी हृदय रोगों के जोखिम को कम करते हैं
5-इलाज कॉलन कैंसर
फाइबर की उपस्थिति विशेष रूप से कोलन में मुक्त कणों और अन्य कैंसर पैदा करने वाले पदार्थों के उन्मूलन को प्रोत्साहित करने में मदद करती है
6-नियंत्रण मधुमेह
अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन अंजीर को एक उच्च फाइबर उपचार के रूप में सिफारिश करता है जो मधुमेह के कार्यात्मक नियंत्रण को बढ़ावा देने में मदद करता है।
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