चेरी फल के लाभों चेरी फल खाने के फायदे चेरी का लाभ चेरी फळ चेरी की जानकारी प्रेगनेंसी में चेरी
जब आप चेरी खाते हैं, यह सभी का पसंदीदा फल है, वे एंटीऑक्सीडेंट से पैक होते हैं लेकिन कुछ इसके लाभ नहीं जानते
आज इस पावरफूड को खाने शुरू करने के 8 अच्छे कारण हैं!
1. मधुमेह के खिलाफ सुरक्षा करता है
मीठे चेरी में 22 की कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होती है - खुबानी (57), अंगूर (46), आड़ू (42), ब्लूबेरी (40) या प्लम (3 9) से कम। इससे उन्हें कई अन्य फलों की तुलना में बेहतर स्नैक्स मिल जाता है, खासकर मधुमेह के लिए।
2. बेहतर नींद को बढ़ावा देता है
मिठाई चेरी की तुलना में टार्ट चेरी में मेलाटोनिन का उच्च स्तर होता है
3. पेट वसा घटता है
शोधकर्ताओं ने पाया: "यह एक उच्च वसा वाले आहार में, टार्ट चेरी पाउडर है, चूहे के रूप में ज्यादा वजन या शरीर वसा नहीं मिला"
4. अल्जाइमर के वार्ड को बंद करने में मदद करता है
चेरी को मेमोरी बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों में से एक के रूप में शामिल किया जाता है क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध होते हैं।
5. स्ट्रोक का जोखिम कम कर देता है
टार्ट चेरी का लाल रंग, पीएपी को सक्रिय कर सकता है जो वसा और ग्लूकोज चयापचय में शामिल जीन को नियंत्रित करता है
6. त्वचा की उम्र बढ़ जाती है
चेरी में किसी भी फल का उच्चतम एंटीऑक्सीडेंट स्तर होता है। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं जो हमें पुराने लगते हैं।
7. गठिया के हमलों का जोखिम कम हो जाता है
चेरी या चेरी निकालने से गठिया के दौरे का खतरा कम हो जाता है, गौट फ्लेयर जोखिम बढ़ती चेरी खपत के साथ घटता रहता है, दो दिनों में तीन सर्विंग्स तक
8. मांसपेशियों में दर्द कम कर देता है
एक कप और आधा टार्ट चेरी या एक कप टार्ट चेरी का रस मांसपेशी सूजन और सूजन अध्ययन के सुझावों को कम कर सकता है
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